Wellnessmomente für Mamas: Gönn dir dein Home-Spa (weil du es verdienst!)

Dein Pausenmoment vom stressigen Alltag.

Ich weiß genau, wie das ist.

Zwischen Wochenplänen, Wäschebergen, Mama-Taxi spielen und dem Versuch, Job, Mann, Haus, Kinder und vielleicht sogar noch einen Hund unter einen Hut zu bekommen, bleibt meistens eine Person auf der Strecke: DU.

FRESH illuminating enzyme mask

Ich habe lange geglaubt, dass es einfach so ist. Dass ich erst an der Reihe bin, wenn alles erledigt ist – wenn die Kinder schlafen, die Wäsche gefaltet, der Boden gewischt und die To-do-Liste leer ist. (Spoiler: Diese Liste wird niemals leer sein!)

Irgendwann habe ich verstanden: Ich muss mir meine Oasen selbst schaffen.

Und genau darum geht es in diesem Artikel. Ich zeige dir, wie du dir eine kleine, aber kraftvolle Wellnesspause zu Hause gönnst – ohne großes Drumherum, ohne Stress, sondern genau so, dass es in dein Leben passt. Warum Selfcare für Mamas so wichtig ist. Wir geben den ganzen Tag so viel – Liebe, Aufmerksamkeit, Organisation, Problemlösung, emotionale Stütze. Aber was passiert, wenn unser eigener Akku leer ist?

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du nach einem langen Tag einfach nur noch funktionierst. Du bist erschöpft, aber du nimmst dir trotzdem nicht die Zeit für dich. Ich möchte dir hier einen Impuls geben, wie es für mich geklappt hat, vielleicht kannst du es auch für dich ausprobieren und lieben lernen.

Ich möchte, dass sich das ändert. Selfcare ist kein Luxus. Es ist eine Notwendigkeit.

Und weil du nicht immer ins Spa fahren kannst, zeige ich dir, wie du dir dein eigenes kleines Home-Spa nach Hause holst – mit nachhaltigen Produkten, gesunden Snacks und einem wohltuenden Ritual, das du ganz für dich alleine hast.

Deine Wellness-Oase zu Hause: So schaffst du dir Entspannung

Damit dein Home-Spa auch wirklich nach Entspannung und nicht nach „Ich sitze inmitten von Kinderspielzeug und Einkaufszetteln“-Feeling aussieht, helfen ein paar kleine Veränderungen:

• Natürliche Kerzen für eine beruhigende Atmosphäre
  Ich liebe die Looops-Kerzen – sie sind nachfüllbar, nachhaltig und riechen einfach himmlisch. Mein absoluter Favourite ist der Duft ‘Gebirgsbach’, da könnte ich mich reinlegen. Aber warum ist es überhaupt so wichtig, auf nachhaltige Kerzen zu setzen? Viele herkömmliche Kerzen bestehen aus Paraffin, einem Nebenprodukt der Erdölindustrie. Wenn diese Kerzen abbrennen, setzen sie Schadstoffe frei, die wir über die Luft einatmen. Das kann nicht nur die Raumluft belasten, sondern langfristig auch die Gesundheit beeinträchtigen. Natürliche Alternativen wie Loooop-Kerzen bestehen aus pflanzlichen Wachsen, sind frei von schädlichen Zusatzstoffen und brennen sauberer ab – besser für dich, deine Familie und die Umwelt.

• Sanfte Klänge & warmes Licht
  Leise Musik, ein Hörbuch oder Naturgeräusche – finde heraus, was dich am besten entspannt. Und falls du noch keine Lichterkette hast: Jetzt ist der Moment, dir eine zuzulegen.

• Gesunde Snacks, die satt und glücklich machen

  Mal ehrlich: Ein Wellnessmoment ohne etwas Leckeres ist nur halb so gut. Aber statt Schokolade oder Chips (obwohl – manchmal auch okay!), gönn dir einen Snack, der dich mit Energie versorgt. (Hier habe ich ein schönes Rezept, vielleicht möchtest du es Nachmachen. )

• Dein Wellness-Drink: Apple Chini (alkoholfrei & und ohne Abstriche!)

  Ja, ein Glas Sprudel gehört zu einer echten Auszeit dazu! Aber hier gibt’s die gesunde Variante:

  Warum ich ihn liebe?
  ✔️ Erfrischend & leicht
  ✔️ Voller Genuß
  ✔️ Keine unnötigen Zusatzstoffe

Jetzt starten wir in den Göttinen Wellnessmoment – ich verwende hier meine Lieblingsprodukte von Ringana, weil sich die frischanfühlt wie Frühling auf der Haut, wie ein Neuanfang für Körper und Seele.

Ich starte mit dem Gesicht und der FRESH enzyme mask. Während ich sie sanft auftrage und einmassiere, merke ich sofort, wie sich die leichte Textur auf meiner Haut verteilt. Der leichte Kokosduft ist ein extra verwöhn Moment. Die Fruchtenzyme beginnen ihre magische Arbeit, und nach ein paar Minuten spüre ich ein sanftes Kribbeln – als würden meine Hautzellen aufatmen. Wenn ich sie mit warmem Wasser abwasche, strahlt meine Haut direkt so einen Glow hast du noch nie erlebt.

Danach kümmer ich mich um meinen Göttinen Body, hierzu starte ich in der Dusche oder der Badewanne mit dem FRESH scrub. Ich liebe dieses Peeling, weil es nicht nur meine Haut von alten Schüppchen befreit, sondern weil das Peeling auch nachhaltig ist. Die feinen gemahlenen Obstkerne massieren meine Haut sanft, ohne sie zu reizen. Besonders an den Ellenbogen und Knien nehme ich mir extra Zeit – das Gefühl danach? Babyweiche Haut und ich habe mich mit meinem Körper verbunden! So ein Bewusster Bodymoment ist extrem wertvoll um sich selbst wieder mehr zu lieben.

Nach dem Duschen massiere ich mir die FRESH body milk in die noch leicht feuchte Haut ein. Sie zieht wunderbar ein und hinterlässt ein seidiges Gefühl, ohne zu kleben. Ich genieße den zarten Duft, der mich an eine Blumenwiese erinnert – pure Natur, keine künstlichen Duftstoffe.

Aber zu so einem Achtsamen und Bewussten Moment gehören bei mir immer meine Füße, ja du liest richtig, meine Füße. Ich seh sie als der Punkt der mich mit der Natur verbindet, sie erden mich und ganz oft ist uns nicht Bewusst wie wichtig unsere Füße sind wenn sie uns durchs Leben tragen. Ich bin ja auch ein kleinen Barfußmädchen, dass am liebsten das ganze Jahr über nur Barfuß laufen würde. Also was mache ich mit meinen Füßen, ich trage erst das Scrub auf und massier mir meine Füße, danach gönnen ich mir den FRESH foot balm. Danach ziehe ich kuschelige Baumwollsocken an und lege meine Füße hoch und lasse das ganze wirken. DU hast noch nie solche Samtpfötchen gehabt, das verspreche ich dir. Fühlt sich an wie eine kleine Erdungsmeditation – eine tiefe Verbindung zu mir selbst. Manchmal gönne ich mir auch noch etwas Farbe auf den Zehen, grade jetzt wo der Frühling vor der Tür steht. Als kleines farbiges i-Tüpfelchen? Ein Hauch von Gitti no. 025, ein heller Rosaton mit einem bläulichen Schimmer, auf meinen Nägeln. Ich setze auch bei Nagellacke auf welchen mit giftfreien Inhaltsstoffen, die ohne schädliche Chemikalien auskommen. Denn was auf meine Nägel kommt, sollte genauso bewusst gewählt sein wie das, was ich esse oder das was ich auf meine Haut auftrage. Danach fühle ich mich wie eine Göttin, eine Schöpferin die sich um sich kümmert.

Tipp: Schalte dein Handy aus, genieße den Prozess, und mach diesen Moment wirklich nur für dich. Du hast es verdient!

Selfcare als Gewohnheit – nicht als Ausnahme

Ich weiß genau, jetzt schleichen sich bei dir Geanken ein wie: „Klingt wunderbar, aber wann zur Hölle soll ich das auch noch unterbringen?“ Hier kommt meine ehrliche Antwort: Du wirst nie die perfekte Lücke im Kalender finden. Also hör auf zu warten.

Es reicht eine halbe Stunde. 30 Minuten, in denen du bewusst dich an erste Stelle setzt – so wie du es für deine Kinder, deinen Job oder alle anderen täglich tust. Nicht erst, wenn der Haushalt glänzt oder die To-do-Liste abgearbeitet ist.

💡 Tipp: Trag dir deine Wellnesspause fest in den Kalender ein – so, als wäre es ein Termin, den du nicht verschieben kannst. Wenn du für den Elternabend oder den Zahnarzt Zeit findest, dann auch für DICH und deinen Göttinnen Moment.